, tako je spojen i s cijelim otokom, ali pustite duge ture, zavalite se podno Leroja, gradskoga sata, duboko udišite otočki zrak i slušajte Radio-Brač koji se iz Supetra emitira još od 1987., iz doba Jugoslavije, pa je Radio-Brač prva

Citrus sinensis) potječe iz Kine, a njezin slatki miris uveseljava i smiruje. Na papirnatu maramicu kapnite 1 - 2 kapi i udišite nekoliko minuta kod lupanja srca i jakog stresa.

je poznata gurmanima zbog svog oštrog i osvježavajućeg mirisa. udišite nekoliko minuta na papirnatoj maramici. Fototoksično ulje.

: 2 udisaja - opustite trbuh kao da izdišete 3 izdisaja - stisnite trbuh prema kralježnici Primjer za bicikliranje: Udišite 3 pedaliranja, pust...

toplom slanom vodom te, držeći jednu nosnicu stisnutu, uštrcajte slanu vodu u drugu. Ponovite to nekoliko puta na dan. Udišite vodenu paru. Tuširajte se uz mnogo pare. Na upaljene sinuse stavite vruće ili hladne obloge oba ublažavaju neugodu.

počnite disati. U ruci, a u ravnini trbuha smjesite bočicu s eteričnim uljem te je postepno prinosite prema licu i nosu. Udišite miris, osjetite u koje dijelove tijela ide, što se tamo dešava.... Pratite svoj ritam i samo dišite. Miris ruže i

u sebi: "Moj su izbor ljubav i vjera, snaga oprosta je u meni. " Udišite na nos, a polagano izdišite na usta. Pripazite da su vam svi mišići opušteni, a posebice ramena i mišići lica.

more, na naše otoke, držite glavu i um podalje od problema i po naputku starogrčkog liječnika Galena (II. st. pr. n. e.) udišite zrak na stijenama o koje se razbijaju morski valovi.

i uobičajeno ćete se osjećati vrlo neugodno uz taj miris. Osjećaj neugode dolazi zbog toksičnosti same plijesni koje udišite kada ste joj u blizini.

. Disanje je pri tome potrebno uskladiti s pokretima ruku i nogu. Pokrećite ruke i noge svaki put kada udišete. Udišite kroz nos, a izdišite kroz nos ili usta.

, glavobolja, blago povišena temperatura? Smiješi vam se upala sinusa Prokuhajte nekoliko režnjeva bijelog luka. Udišite , ne baš mirisnu, paru, a glavu pritom prekrijte ručnikom. Već nakon nekoliko minuta dišni putovi će biti otvoreni, a

lošeg kolesterola. udišite dok se vozite, ili dok ste zapeli u uobičajenoj prometnoj gužvi. Ovakvo osvježenje čini vas budnijima, a i smanjuju

svjetlosti. Zadržite uspravan položaj leđa i vrata kako bi svjetlost pronašla put u srž vaše kralježnice. udišite tako intenzivno da vam se cijelo područje prsnog koša proširi prema van. Osjetite svoja pluća te u process disanja

sklopljene, ali važno je da vam um bude u sadašnjem trenutku i da sve ostalo ostavite po strani. Opustite trbuh, polako udišite pa izdišite. Primijetite li da dišete plitko, sa svakim udisajem probajte ispuniti cijeli trup, od gornjeg dijela

. Za vrijeme vježbe pogled usmjerite prema naprijed. Ramena trebaju biti povučena unazad i u ravnini s kukovima. Udišite dok se spuštate, izdišite dok ustajete. To ujedno može biti i vježba otpornosti ako u rukama držite utege ili nešto