pripravo ji dodali intervalne treninge občasne tempo teke in teke klanec srednje hitre dolge teke in fartlek
Tolmin pa Sabotin sta ena najlepših krajev Slo Sploh Sabotin Oddelu urc joba pa odlaufu km fartleka
Primeri Če vam na primer primanjkuje tekaške kilometrine fartlek vključite dolge teke
januar Tek fartlek klanci km
Še en izraz pogosto uporabljan športni medicini je fartlek
te dežele tudi izvira beseda fartlek ki pomeni igro hitrosti
Idejo za oblikovanje fartleka je dobil ob preučevanju treningov finskega tekača Paava Nurmija ki je bil
Za fartlek sem se enako pripravil in ga odtekel skupaj Irmo
Popoldanski čas naj bo rezerviran za intenzivnejše oblike treninga fartlek intervale
Da se fartlek ne bo spremenil džoging lahko najprej razdelite celoten čas na več delov
Poskusite vsa orodja treniranja ponovitve galopa intervalni trening fartlek srčne monitorje itd Vse skupaj
Vsebina fartleka naj bo posledica tako vašega navdiha za vadbo kot seveda tudi vaših potreb zahtev in
zrastla nova km dolga pot cesta katero je ustvarjen km dolg krog idealen za kakšen lep tekaški trening fartleka
Pozitivni učinki fartleka so izboljšanje aerobne vzdržljivosti izboljšanje izrabe energije dvig anaerobnega
Pomembno je da ne izkoriščate svobode ki jo ponuja fartlek