Med izdihom se trebuh in prepona sprostita
Nato izdihom udarimo robom dlani pred levo stran telesa
Lesna Bovec je po letih bovškega mizarstva pred izdihom
vdihom sprejemamo in izdihom dajemo
Nato glavo dvignemo in ob izdihu usločimo hrbtenico
Zračni pretok postane spremenljiv in med izdihom omejen
Slišno je piskanje vdihu in ali izdihu
Občasne rime delujejo kot različno dolgi vidhi in izdihi
Med izdihom nagnemo prsni koš navzdol stopalo se raztegne
Dihamo normalno in vsakim izdihom nekoliko poglobimo predklon
izdihu nato glavo in ramena spustimo na tla
gibanjem medenici si pomagamo pri učinkovitem izdihu
Ostanite tem položaju vdihe in izdihe
dolgim globokim izdihom počasi izpraznite kapaciteto pljuč
svojim izdihom Mu izdihnite vse