Ogrevamo se lahko vajami za raztezanje in gimnastičnimi vajami naredimo nekaj počepov predklonov zgibov
Nagnemo se predklon noge imamo iztegnjene
pa ko nardim tiste kolenčke grem delat počepe in predklone
Naredil sem nekaj predklonov in sklec potem pa hlastno zajahal sobno kolo
Čaka nas še igrišče migamo glavo boki predkloni počepi
Osredotočite se na te vaje počep mrtvi dvig potisk prsi veslanje predklonu ali sede in potisk nad glavo
Nato se dlanmi opremo ob tla in iz raznoženja predklonu sonožno skočimo pokončen položaj
Nato so skakali daljino izvedli veso predklon in trebušnjake ter se pomerili hitrosti izmeničnih gibov
Izdihnemo in se desno nogo odrinemo naprej ter zgornji del trupa zopet spustimo predklon
in še trebušnjakov ne morem delati in predklona
Naredila tri predklone ker je daljinec na tla padel eno serijo razteznih do polnilca in troskok do kozarca
ne skupine gornjega dela telesa kot veslanjem predklonu in hkrati varovali hrbet
Bolečine se značilno okrepijo ob kihanju napenjanju čiščenju nosu in pri predklonu
je to da na primer narediš cm krajši predklon ali da si malo polomnjen ko vstaneš
Za dvigovanje iz predklona sem moč preusmeril iz hrbta na noge nato nisem imel več težav just thought