koji pomaže pri mršavljenju, tako što ubrzava metabolizam i pomaže vam u kontroli dnevnog unosa. Zeleni čaj sa antioksidantima i đumbirom, blago stimulišu metabolizam, umnu svežinu i koncentraciju, dok istovremeno smanjuju osećaj umora, koji

šećer. Sveže borovnice su naša preporuka za početak, one sadrže jako malu količinu kalorija a izuzetno su bogate antioksidantima , u 100 grama borovnica ima samo 80 kalorija.

se beta-karotin nalazi u šargarepi, spanaću, prokelju, lucerki, kupusu, kajsiji, dinji, šipku. Zajedno sa ostalim antioksidantima neutrališe štetno dejstvo slobodnih radikala. Ostala dejstva beta-karotina:

crevima. Prošavši kroz želudac i creva, salicin se transformiše u jetri i ispoljava blagotvorno dejstvo. Antioksidantima nazivamo materije koje pomažu vezivanju štetnih slobodnih radikala. Izvanredan antioksidantni dejstveni princip

samo što su bobice malo manje veličine. Mnogi ukus upoređuju sa mešavinom crnog vina i čokolade. antioksidantima , kao i vitaminima B 1 -, B 2 -, B 3 -, C - i E, a sadrži i gvožđe, kalijum, fosfor i kalcijum, kao i više vrsta aminokiselina.

kataraktu; koža postaje tvrđa, gruba i naborana. Magnezijum nam je zato neophodan jer radi zajedno s vodonikom i antioksidantima na održanju telesne strukture mekanom.

hidrata. Bogat je kalijumom i fosforom, kao i vitaminima C i B, beta karotenom. Neke studije su pokazale da je bogat antioksidantima pa se smatra da treba da bude sastavni deo ishrane u prevenciji nekih vrsta karcinoma.

je vrlo važno jesti zdravu hranu tijekom cijele godine, to postaje presudno u sezoni gripe i prehlade. Hrana bogata antioksidantima poput vitamina A, C i E čini upravo to. Dodajte ove namirnice u svakodnevnu prehranu za zaštitu imunološkog sustava i

i dnevnu kremu koji odgovaraju vašim godinama i tipu kože. Od 20. do 30. godine treba koristiti antiride i kreme s antioksidantima i vitaminima. Od 30. do 40. koristite kreme s retinolom i hijaluronom. Od 50. antirid i krema treba da sadrži i

novca državi antioksidantima , em ublažavaju upalne procese.Naučnici s instituta u Mičigenu dokazali su da 20 trešanja ima deset puta jače dejstvo

od jednog aspirina.. Zato umesto na lekove, navalite na ovo voće.Trešnje su veoma bogate antocijaninima, najjačim antioksidantima iz grupe flavonoida koji sprečavaju cve zapaljenske procese u organizmu.To su zapravo biljni pigmenti koji ovom voću

, što je oko 150 grama, a energetska vrednost je 50 kcal.Bogate su vitaminima i sadrže biljne fenole, koji zajedno sa antioksidantima smanjuju rizik od karcinoma i srčanih oboljenja.

i nekih oblika tumora. Dijeta podrazumeva konzumiranje obilja voća, povrća i žitarica bogatih dijetnim vlaknima i antioksidantima , plave ribe dubokih mora (skuša, tunjevina, losos) bogate omega 3 polinezasićenim masnoćama, maslinovog ulja,

i mekoću koja se zadržava i nakon skidanja karmina. Nova formula bogata je česticama ulja od drenjina (arctic berry), antioksidantima , hranljivim materijama i omega uljima. Obogac ena vitaminom E i uljem jojobe ova formula obezbeđuje omekšavanje i

za kontrolu nivoa holesterola u krvi i sprečavanje opstipacije. Pored toga, ovaj omiljeni začin svake supe bogat je i antioksidantima , a posebno apinom, apigeninom, krisoeriolom i luteolinom. Peršun je poznat po tome što sadrži najviši nivo