, a u svom sastavu ima eterična ulja, belančevine, celulozu, skrob i šećer, jabučnu kiselinu ipanteonsku kiselinu, pektinom , sluz, fitosterinom, glutaminom, galaktanom, inozitolom, pentozanom, kalijum i ostale mineralime. Od vitamina su
izvrstan dodatak kremovima, musevima od bele ili crne čokolade, panna cotti i drugim poslasticama. Maline su bogate pektinom , pa su idealne za pripremu džemova, želea i marmelada.
i kukuruzno brašno, bilo kao kačamak bilo kao proju, bistre supe, keks i bareni pirinač, važno je unositi hranu bogatu pektinom (borovnica, jabuka, banana) koja ujedno ima i dosta kalijuma koji je veoma potreban u borbi protiv dijareje.
i oko 6 % ugljenih hidrata. Veoma je bogat dijetnim vlaknima, celulozom koja povoljno utiče na rad organa za varenje i pektinom , koji ima pozitivan efekat na snižavanje vrednosti holesterola u krvi.
i minerala, bogat je dijetnim vlaknima i to ne samo celulozom koja ima povoljan efekat na rad organa za varenje, već i pektinom koji povoljno deluje na snižavanje povišenih vrednosti holesterola u krvi. Zahvaljujući ovakvim osobinama,
u bananama pomaže da se zamene elektroliti koji se mogu izgubiti tokom teških napada proliva. One su takođe bogate pektinom , vlakna koja pomažu da apsorbuje tečnost u crevima i na taj način pomognu da se formira normalna stolica. Banane sadrže
deluje kao dobar piling i čišćenje kože iznutra. Ako se odlučite za čišćenje organizma, posegnite za jabukama. Bogate pektinom , jabuke pomažu u čišćenju jetre, a samim time detoksifikuju kožu. Za isti učinak posegnite i za artičokama, šparglama
hidrata čine rogač visoko energetskom namirnicom 100 g praha rogača ima 228 kcal. Ima mali procenat masti, bogat je pektinom i proteinima i retko deluje kao alergen. Pošto je prirodno sladak, predstavlja prihvatljivu namirnicu za osobe
koja snižava nivo holesterola u krvi i utiče na izbacivanje slobodnih radikala iz organizma. Jabuka je bogata pektinom , koji sprečava apsorpciju holesterola u crevima i podstiče njegovo izbacivanje iz organizma. Ako u činiju s ovsenom
takozvani neprekinut film i potpuno je pokriva, oblaže i štiti ublažavajući razne upale. pektinom , pa osvežava i jača sluzokožu želuca. Osim toga, sadrži i cijanovodoničnu kiselunu koja je odličan lokalni anestetik
jelovnik osoba koje drže dijetu, na njemu ćete sigurno pronaći jabuke. One su bogate rastopljivim vlaknima i pektinom sastojkom odgovornim za osećaj sitosti. Upravo se on nalazi u kori jabuke, zato je nemojte ljuštiti (pod uslovom da
u žuči, bubregu. A u vrućim letnjim danima nam prija zbog toga čto smanjuje unutrašnju temepraturu svojim svojstvima i pektinom .
da se snabde dovoljnim dozama kalijuma, čija se visina u telu smanjuje nakon dijareje. Banane takođe obiluju pektinom , te pomažu kod zatvora, a ujedno ne izazivaju alergijske reakcije koje su moguće kod primene određenih laksativa.
da ga uzimate svakodnevno. pektinom koji štite jetru i sistem organa za varenje.
magnezijum, kalijum, fosfor, kalcijum, natrijum, gvožđe i sumpor. Kruške su bogate i biljnim vlaknima taninom i pektinom , a ona pružaju dugotrajan osećaj sitosti. Kruška daje snagu, jača srce, a njeno seme pomaže kod bolesti pluća. Treba da