su prava relaksacija u odnosu na jutarnje futinge i rad u teretani:
raditi u teretani dvorane Pionir i imati futing u Zvezdarskoj šumi, u subotu je slobodan dan, a u
igre, test fizičkih sposobnosti kao i obavezan futing za sve sudije u trajanju od 30 minuta u jutarnjim
(dužine 2000 m) pogodne za trčanje sportista ( futing ).
preko 100 kilometara. futing . Trčanje oko 20 minuta. Posle toga veslanje
, često ga sportisti koriste za jutarnje futinge i kondiciono trčanje, inače se nalazi pored
gradovima u Srbiji. Imamo lagane klupske futing sastanke petkom uveče, sa palačinkama kao
pritremite za sutrašnju trku: futing od 20 minuta. Trčite laganim tempom kroz
tempom kroz prirodu. Najbolje bi bilo da futing odradite u 10 h u vreme kada će sutradan biti
prvog januara, skupili smo se na Novogodišnjem futingu nas 10 - tak. Sneg je počeo pre ponoći i baš je
na eksplozivnost i izdržljivost. Svako jutro futing od 15 minuta. Kombinovali smo trčanje po 7 - 8
smo ukupno 250 kilometara. Jutarnji futing je bio obavezan, potom dva treninga na vodi, pre
Paralelno nas očekuje rad u teretani, trčanje i futing - najavio je plan i program rada sa svojim
priprema. Nakon uvodnih vežbi i laganog futinga , pristupilo se žestokom radu na sticanju
, kao i svakodnevne treninge, imamo i futing , tu su i razne sportske igre, ali upoznali smo