meso ima dosta zasićenih masti, čak i nakon obrade. Ako baš morate da jedete crveno meso, odaberite nemasno
što je pre moguće. To uključuje peciva sa složenim ugljenim hidratima (hleb od celog zrna i žitarice), nemasno
procentom masnoće. Jako je važno da svako jutro pojedete zdrav doručak, koji obavezno sadrži žitarice, nemasno
jasno, ali problem se javlja u dodacima. Suvo voće i par semenki ili badema su sasvim ok dodatak, uz nemasno
šta sve može da bude užina? Jednostavno je Odaberite obilje svežeg voća i povrća, integralne žitarice, nemasno
da povećaju naš apetit i pomognu nam da povratimo telesnu težinu. Ovo je posebno slučaj kada gubite nemasno
dvopek, pire od krompira, sutlijaš. Kada se stolica počne normalizovati, u ishranu se uvode i proteini: nemasno
ishranu stoke na bazi soje, kukuruza i žitarica, što ih čini podložnim zapaljenjima. Međutim, konji imaju nemasno
Treba piti samo pasterizovano mleko ili UHT mleko u kome nema štetnih bakterija. Meso treba da bude nemasno
spanaća, blitve, koprive i listova maslačka. Preporučuju im se i kineski specijaliteti koji podrazumevaju nemasno