). Izoflavoni dominirajuu soji i mahunarkama, kumestana ima najviše u crvenoj djetelini i sjemenkama suncokreta, a lignana (ima najslabiji potencijal) u voću i povrću. Strukturom su bliski estrogenima. No, efekt vezanja za estrogenske

vitamina, minerala. Nemojmo zaboraviti balastne tvari i antioksidanse, te fitokemikalije poput flavonoida, lignana i fitosterola koji daju pečat vrlo korisnih nutraceutika. Mahunarke sadrže 20 do 25 % proteina, što je dvostruko više

, željeza, vitamina B1, cinka te prehrambenih vlakana. Sjemenke sezama sadrže i dva jedinstvena spoja iz skupine lignana : sezamin i sezamolin. Lignani su fitokemikalije koje se odlikuju brojnim pozitivnim svojstvima., među ostalim

Dodatno, pokazalo se da sezamin štiti jetru od oksidativnih oštećenja. lignana kao fitoestrogena nije rezervirano samo na zaštitni učinak od karcinoma dojke. Upravo zbog djelovanja sličnim

koja dobro upijaju tekućinu, pridonosi optimalnim probavnim aktivnostima. Nedavna istraživanja utvrđuju važnost lignana (biljni estrogeni) koji djeluju aktivno protiv formiranja tumora uvjetovanih hormonalnom neravnotežom. Isto tako

lana odnosno lanenoga ulja s uljem noćurka idealna za zdravlje i ljepotu. Lan mljeven ili čitav značajan je izvor lignana , važnih fitoestrogena.

PANDŽA UZELA BRONCU NA 17. ALPE ADRIA TURNIRU U LIGNANU Lignana . Hrvatski kadeti uzeli su 8 medalja, 4 u ženskoj konkurenciji i 4 u muškoj.

se da će te uspjeti izdvojiti barem 1 h ovaj vikend i posvetiti ga judo-u i našim judašima. Lignana . Drugog dana ovog jakog natjecanja dvije nove medalje za Hrvatsku. Naš Jurica Jurky Katić u kategoriji - 100 kg osvaja

Lignanu i čestitke njihovoj Barbari Matić na osvajanju zlatnog odličja na istom. Lignana , a to da je naša Petar "Pepa" Panđa osvojila 7. mjesto. Pepa je ostvarila dvije pobjede i tako došla do ovog plasmana.

ovogodišnjeg talijanskog turističkog fijaska. Nijemci koji su ispunjavali plaže talijanskog Jadrana u Riminiju, Lignanu i drugim mjestima preselili su se u Hrvatsku. No, nije riječ o istoj generaciji, već o djeci koja se na pjeskovitim

od obolijevanja od raka crijeva (npr. od raka debelog crijeva). lignana , fitokemijskih tvari koje djeluju kao antioksidansi. Lignani također pomažu u prevenciji raznih vrsta raka,

mora i može funkcionirati samo kada je na 120 posto tvrdi Kek lignana

, lignani inhibiraju sposobnost ER and ER - stanica raka da metastaziraju. lignana . Najbolji izvor su žitarice punog zrna, sjemenke, mekinje, orašasti plodovi i leguminoze. No oni pružaju tek oko 0.25

su žitarice punog zrna, sjemenke, mekinje, orašasti plodovi i leguminoze. No oni pružaju tek oko 0.25 do 1.0 miligrama lignana na 100 grama.

sjemenke lana s 335 mg na 100 grama, sezama s 132 mg i slanutak 35 mg. Iako sjemenke lana i sezama sadrže preko 100 puta više lignana od drugih namirnica imajte na umu da ulje lana obično uopće ne sadrži lignane.