Roka je komolcu pokrčena
Ob tem mora biti leva noga rahlo pokrčena
Komolci so pokrčeni dlani gledajo navzgor na horizontalni ravni pred telesom
Roke držijo trakove so pokrčene komolcih in višini prsnih bradavic
Ležimo na hrbtu nogi sta pokrčeni stopali na tleh
Roka je pokrčena boke potiskate naprej smeri ki ste jo ustvariti telesom
Nogi sta pokrčeni kolenih in kolkih stopala razmaknjena širini ramen
Noge imamo pokrčene
pokrčenimi koleni se uležite na hrbet in postavite stopala plosko na tla
Kolena naj bodo pokrčena pod kotom stopinj
Postopek najlažje izvedete leže na hrbtu rahlo pokrčenimi nogami
Partnerka se naj razširjenimi nogami in pokrčenimi koleni uleže na hrbet
Sam rad sedim visoko in čim bolj pokonci bolj pokrčenimi nogami
Ob tem drži roke tesno ob telesu pritisnjene na prsi pokrčene komolcih
Opis cikla gibanja tekač zadrsi na na primer desni rahlo pokrčeni nogi