Vajo ponovite šestkrat nato za čim boljšo stimulacijo meridijanov ostanite položaju globokega predklona
Sledijo naj mu asane kot so pašimotanasana klešče baddha konasana metulj ali kakšen drug predklon katerem
Dvigovanje na prste predklonu donkey calf raise
kg lahko naredim zgibov brez težav odtečem min predklonu pridem prsti do tal
Sledijo vaje kjer prvič zapustimo tla in podaljšamo hrbtenico predklonu čez zanko in končno vaje kjer
Stojimo razkoračeno naprej trup je predklonu
Slabo Veslanje predklonu palico
UVODNI DEL treba je ogreti zapestja gležnje narediti odklone predklone zasuke trupa izpadni ter bočni
Izogibamo se vaj ki zahtevajo nagibanje ali nihanje trupa naprej dotikanje prstov dvigovanje iz predklona
Od tedaj naprej pr dni me zelo boli ko naredim kakšen gib ali predklon tudi ko se obrnem
Za odkrivanje skolioze je potreben klinični pregled ki zajema opazovanje otroka ko stoji hodi in predklonu
Počivajte od do sekund in naredite še deset predklonov stojte pokonci kolena so rahlo pokrčena stopala
To storimo na sledeči način stojimo vzravnani in se počasi spustimo predklon
Iz položaja kobre dvignemo boke položaj strešice in se majhnimi koraki ponovno sprehodimo predklon točka
Izzove jo lahko kašljanje in kihanje rotacije predkloni sedenje in odkloni