štirikotne krožne po okolišu katerem so obrazne vratne ramenske kolčne ali pa po njihovem delovanju upogibalke
Povrhnja upogibalka prstov
Pri tem nategujemo kite upogibalk in tako vršimo pritisk na zapestje še zunanje strani
Ta obdaja še kito dvoglave upogibalke roke vagina synovialis intertubercularis in jo spremlja vse do
Bolečina zadnjem delu riti zelo notri globini pogosto boli zaradi natrganja fleksorjev kolen mišic upogibalk
konstantno nenormalno obremenitev notranjih delov kopita poveča se pritisk na tetivo globinsko prstno upogibalko
eni roki držite taco približno eno minuto krožnimi gibi gnetite dolge upogibalke in iztezalke
Vaja za mišice upogibalke kolkov
Pri hoji so okornejši in hodijo krajšimi koraki zaradi spazma upogibalk kolena
Pri večini moških prevladuje velika stegenska mišica za katero se skriva manjša upogibalka kolena na
Globoka upogibalka prstov
pomoč naj vam bo pri raztezanju bočnih upogibalk
hude se vsakim korakom zaradi vlečnih sil ki so prenesene na spodnjo prstnico preko globinske prstne upogibalke
To pomeni da je zapičena kito povrhnje upogibalke torej pregloboko
Vaja za upogibalke zapestja