u tom položaju, a ako tada ne sedne onda malo spuštajte ruku ili podignite se stavite keksić da ga pas
keksić u ruku i neka vaš pas sledi ruku. Ruku spuštajte tako da kada pas sledi onda legne - to znači rukom
na vratilu maknite stolicu i polako se spuštajte . Poslije nekog vremena osjetićete da možete da
ramena. Savijajte noge u koljenima i lagano se spuštajte ka dolje, poslije se vratite u početni položaj
spuštajte koljeno stražnje noge sve dok ne dodirnete
sa rukama ruke na kukovima ili stuku, i lagano se spuštajte prema podu sve dok ne osetite zatezanje i bol u
i vrhove oblikujte po želji, pa zatim lagano spuštajte linije prema krajevima i spajajte ih sa
45 stepeni. Iz tog položaja, polako podižite i spuštajte ruke za 20 - tak santimetara. Ponovite 8 do 12
(uz pomoć dve kašike, kao knedle od griza) i spuštajte ih u vrelo mleko. Nakon dva minuta kuvanja,
centimetara od zida, sa stopalima ka napred. Spuštajte se niz zid dok ne dođete u položaj kao da sedite. U
kašičicom zahvatajte manje količine mase, spuštajte u ulje i pržite po par minuta sa svake
deo tela lagano nagnite unapred. Polako se spuštajte na stolicu kao da želite da sednete, ali to ne
samo da biste ih objavili, dakle, nikako ne spuštajte kriterijume, prekopirana saopštenja za
od 90, tako da su šake okrenute jedna ka drugoj. Spuštajte se u čučanj dok vam butine ne budu paralelne sa
malo vize od širine ramena. Podižite je, pa spuštajte do grudi, na otprilike nekoliko centimentara