smanjiti za 3,5 hektara. vijacu trebam da preskacem a ne znam, iz fizike me tri puta uhvatio da pomazem drugarima na testu pa ce mi mozda dati jedan iako
.. da ostanem u ritmu.. ujutro jer tada najvolim: -) vijacu ili trcanje koliko se gubi kalorija za 1 h trcanja i 1 h preskakanje vijace hvala
vise kalorija nego za 30 joginga, ali nema potrosnje kalorija iz sala Po meni, mix treninga je najbolji. Preskaci vijacu , trci, veslaj, vozi bicikl, plivaj. Dok to radis u aerobnoj zoni, posle 20 - og minuta, pocinjes koristiti energiju iz
sa preskakanjem vijace, u pocetku je bilo tesko jer se brzo umoris kombinujuci ove dve stvari, medjutim sada preskacem vijacu sa 5000 obrtaja dnevno, i trcim nekih 9 km, ali laganim tempom. i tako vec dva meseca. primarni cilj bio mi je mrsavljenje
9 km, ali laganim tempom. i tako vec dva meseca. primarni cilj bio mi je mrsavljenje zbog cega sam i pocela preskakati vijacu , ali sada mi je preskakanje zadovoljstvo gotovo koliko i trcanje i ono, svima bih preporucila je l.
u telu. Vijace su napravljene od 100 % silikonske gume i plasticnih rucica koje u sebi imaju lezajeve koji sprecavaju vijacu od uvrtanja i time olaksavaju vezbanje, ali se prodaju i bez rucica. Duzina svake vijace je 3 metra a cene su prikazane u
i to zelim da skinem, mnogo pazim na ishranu i jedem iskljucivo zdravu hranu, ujutru vozim bicikl oko 30 min i preskacem vijacu , a uvece radim nekoliko vrsta trbusnjaka, skelkove, neke vezbe za zadnjicu, i jos ponesto.. problem je sledeci,
mi to bilo previse za misice i da ne bi stigli da se oporave od treninga? Mislim da bi me bolele cevanice kada bih preskakao vijacu na jednoj nozi (to volim da radim, a cuo sam da je dobro za listove)?
ne podignem nijedan teg i koristim samo sprave koje forsiraju kardio trening, bicikle, simulatore.. preskacem vijacu . Radila sam do nedavno kao instruktor aerobika u teretani u kojoj treniram, pa ti mogu reci da postoji zaista mnogo
da se mucim da komentarisem. Toliko od mene vijacu i da trcim pre deset meseci, imao sam 156 kg i mogao sam da istrcim 200 m i da preskocim vijacu 20 puta, sada imam 60 kg manje i
sam poceo da preskacem vijacu i da trcim pre deset meseci, imao sam 156 kg i mogao sam da istrcim 200 m i da preskocim vijacu 20 puta, sada imam 60 kg manje i trcim svaki dan 10 km za sat vremena i preskocim vijacu oko 2500 puta i nemam ni problema sa
sam da istrcim 200 m i da preskocim vijacu 20 puta, sada imam 60 kg manje i trcim svaki dan 10 km za sat vremena i preskocim vijacu oko 2500 puta i nemam ni problema sa srcem ni sa zglobovima a sto se tice metabolizma nikad nije bio brzi