proci ce ako mirujem, pa sam to mirovanje praktikovala ne dovoljno dugo. Primetila sam da na treningu ne mogu da radim cucnjeve i sve ostale vezbe koje ukljucuju naprezanje stopala, pa sam te vezbe izbegavala. Posle nekoliko meseci otisla sam kod
sto vise. Posle rentgena su me poslali u KBC Zvezdara, gde su mi rekli da se ulenjila tetiva (?), i da trebam da radim cucnjeve . Mogu da uradim cucanj, ali kasnije me noga jako boli ceo dan, pa ne postujem taj savet. Isla sam kod jos par lekara, i
muskaraca voli kad su devojke vitke, a ne kao Kim i Niki Minaz. A ako vec hoce tako nesto mogle su malo u teretanu da rade cucnjeve za po meni jos bolji efekat jer bi zapravo bile zategnute, ali kapiram da je ovako mnogo lakse... (palop, 22. septembar
ocigledno nije citao tekst, jer ovako mozete samo da iskidate ligamente. Obratite paznju kako devojka na snimku radi cucnjeve i iskorake.
kad idem niz brdo i kad koljeno naprezem u stranu,, prema unutra. inace idem u teretanu i ne smeta mi ni najmanje da radim cucnjeve i slicne vjezbe i to sa velikim tezinama ali samo li malo nategnem koljeno u stranu prema unutra bol se obnovi i traje po
, i tad me koleno zabolelo, desilo se danas a meni evo posle nekoliko sata je bolje mogu da hodam i to ali samo kad radim cucnjeve hoce kao neka zila da me zaboli ima li neko koji savet?
dok disete. cucnjeve vrednim dodatkom u njihovu dnevnu rutinu. Da bi dobili najvise iz vasih disucis cucnjeva budite sigurni da se spustate
(vidi sliku 7 - A), pospesujuci kicmeni nestabilnost. Sigurno, ono sto mi trebamo je da koristimo prirodne duboke cucnjeve niskog intenziteta u teretani ili tokom dnevnih aktivnosti gde teret nije opterecujuci za kicmu.
pantalone, topla kapa, rukavice i zaštitna folija. cucnjeve Ako uprkos hladnoci imate želju da mirujete i da se smrzavate, znak je da vas je hladnoca opasno nacela. Na vetru se
dobar nacin da se oslobodis straha sta drugi misle o tebi je da na javnim mestima radis neobicne stvari.Npr u busu radis cucnjeve , ili odvalis smesno nesto na sred casa... (znam da zvuci debilno ali takve stvari ce ti pomoci da se vremenom oslobodis
sam smes to... cucnjeve uz pomoc lopte, jacam misice uz pomoc malih tegova za noge ali mi telo vise ne izgleda kako bi zelela, genetski sam
bez termicke obrade. cucnjeve , iskorake, izdrzaje, trbusnjake. Ne znam tacno sta i kako radis, ali ako oces vise misica stavljaj sebi opterecenje,
se na celo stopalo Kolega br. 2: Gleda se u ogledalu i izbacuje donju vilicu. Kolega br. 3: Radi vezbe razgibavanja, cucnjeve , i kruzenje rukama. Kolega br. 4: ode u neki usamljeni deo zgrade, nasloni celo na zid i ponavlja kriticne momente.
niz stepenice. koristio sam konjski balsam, ali nesto mi se cini da ne pomaze bas. kasnije su mi rekli da moram da radim cucnjeve i vozim bicikl kako bih ojacao nogu i sprecio povrede, ali od toga mi je bilo samo gore. cak sam nasao na jednom sajtu
. cak sam nasao na jednom sajtu informaciju da prilikom povrede iliotibialne tetive ni u kom slucaju ne treba raditi cucnjeve jer oni samo pogorsavaju stvari. Ima li neko neki savet? dali da iskuliram jedno mesec dana, ili da pomalo treniram?