ali od svih vezbi po mom iskustvu je razvlacenje bucicama na ravnoj klupi najbolje i to se radi 3. serije po
za ramena, u kojem radite recimo Potisak bucicama srednje i zadnje letenje i eventualno trapez,
tegom, koristite male tegove; a kad radite s bucicama , držite ih u blizini; na spravama jednostavno
potisak na spravi, potisak za grudni koš s bucicama , curl s bucicama, nožna ekstenzija.
spravi, potisak za grudni koš s bucicama, curl s bucicama , nožna ekstenzija.
super. bucicama 3 serije propadanja 3 serije potisak (ili
3 serije propadanja 3 serije potisak (ili bucicama ili sipkom) ispred glave 3 serije lateralno
, dosao do 84, plus naravno vezbe sa tegovima bucicama da ne bi izgubio puno misica zato sto sam