... mnogo salata... nema slatkisa, nema hlebova i peciva.. kardio, trbusnjaci , pesacenje ne voznja kolima i gsp-om... mazanje kvalitetnim kremama (

sedim pojave mi se naslage.. iako delujem mrsavo stomak mi je proble, a i trbusnjaci koje ne mogu da smislim... ne znam kako da ga skinem??

od prve trudnoce) al sam vise opustena nego sto imam viska, ali znam da mi trbusnjaci nece biti od neke pomoci jer sam ih i ranije radila al niiista to ne pomaze

tegovima ili sopstvenom tezinom) su neophodne - cucnjevi, iskoraci, trbusnjaci , sklekovi itd. Cak ukoliko radite vezbe otpora dovoljno brzo, imacete

sam 15 dana na moru, pa ne treniram 2 x, vea samo ujutru trcanje sklekovi, trbusnjaci .. A popodne plaza: -) kad da uzimam da bi imalo sto bolji efekat? Hvala

nije humano Jos uvek ne mogu da se zaustavim, suze ne prestaju da teku, trbusnjaci me otkidaju, ne gine mi upala misica, komsije dolaze da me pitaju da li je

Da li bi bio dobar potez da ubacim jednostavne vezbe kao sto su sklekovi i trbusnjaci i u kojoj meri? Sklekovi mi nisu isli cak ni kad sam bio u formi,

i u kojoj meri? Sklekovi mi nisu isli cak ni kad sam bio u formi, trbusnjaci su isli malo lakse ali verujem da se to sada ne vazi pod ovom kilazom:)

je pravi finiš i sve se može nadoknadit u preostalih pet kola. Trbusnjaci trbusnjaci trbusnjaci... Preporucujem i trcanje jednom na dan, dva

i sve se može nadoknadit u preostalih pet kola. trbusnjaci trbusnjaci... Preporucujem i trcanje jednom na dan, dva... I vezbe za

nadoknadit u preostalih pet kola. trbusnjaci ... Preporucujem i trcanje jednom na dan, dva... I vezbe za struk...

Istezi se malo isto..;) trbusnjaci su tu da bi se zategla koza koja ostane kada se smrsa jest da se ne

, medjutim sve ostale aktivnosti uvodite postepeno, a dizanje tereta, trbusnjaci I slicne vezbe I ozbiljno zamaranje dolaze u obzir tek nakon 4 - 6 meseci.

biti sasvim dovoljna, i oseticete napredak. Trbusnjaci prosarajte malo po netu, na engleskom se zovu sit-ups ili crunches, ima

, onda kad sagoris visak masti naravno da ce se videti trbusni misici. Trbusnjaci se ne dobijaju tako sto debeo covek radi trbusnjake i ocekuje da skine