preporučujem da ubacite težinu. Uzmite bučicu i stavite je između nogu kada budete radili
nesmotreno pretakao u laboratoriju iz bučice u bučicu EBRD-ov novac i pritom razbio srpsku menzuru,
ponavljanja. bučicu u jednoj ruci, lezite na kosu klupu licem na dole
na dole i opružite obe ruke pored sebe. Povucite bučicu ka trupu, držeći lakat blizu tela, a onda je
Lezite na leđa opruženih nogu. Držite bučicu u levoj ruci koja treba da je opružena iznad
da padnete na nos. Kako se izvodi? Uhvatite bučicu uspravno ispred grudi sa obe ruke (kao da držite
se izvodi? Opružite obe ruke pored tela držeći bučicu u jednoj ruci. Držeći trup uspravno i stegnuto,
da hodate duže od 60 sekundi odaberite težu bučicu .
Dušan Silni iz Paraćina. On je podigao u vis bučicu od 50 kg tri puta. Krajem 1909. godine u Beogradu
). bučicu i stanite sa stopalima razmaknutim tek nešto
jedan od najbržih. " bučicu od 31 kg jednom rukom i podigao je do lateralne
, uradite pregib desnom rukom. Spustite bučicu i ponovite sa levom rukom. Nastavite tako
JEDNORUČNI PREGIB Kako se izvodi: Izaberite bučicu sa kojom možete maksimalno da uradite 5
ili da radite 15 sekundi. Kleknite i uhvatite bučicu slabijom rukom (dlan ka telu). Držeći lakat
se u početni položaj. bučicu za ručku sa obe ruke, savijte kukove i kolena i